On vous a bien dit mille fois que votre tête bougeait pendant votre swing. A chaque fois que vous jouez, vous y pensez. Vous essayez de
reproduire exactement ce que l'on vous a dit, sans pouvoir vraiment l'accorder avec ce que vous sentez en réalité. L'anxiété s'installe, le problème s'aggrave. Le mouvement de la tête peut être défini de différentes façons, ou par la combinaison de plusieurs d'entre elles. - 1. D'un côté à l'autre. - 2. De haut en bas. - 3. D'avant en arrière. Dans un bon swing, vous verrez un peu de (1) et parfois un peu de (2). C'est tout à fait acceptable. Des trois mouvements possibles, le troisième est de loin le plus dangereux, qu'il soit d'avant en arrière ou l'inverse. Dans tous les cas, le poids du corps oscille entre les talons et les pointes des pieds, ce qui compromet l'équilibre: un mouvement excessif déplace le centre de gravité. Il devient difficile de répéter le même swing, et frapper au milieu du club est rarissime. Vous avez plutôt tendance à frapper la balle avec la pointe ou le talon du club. Bien entendu, à propos du mouvement de la tête, il faut également tenir compte de l'angle de la colonne vertébrale. Si cet angle à l'adresse se modifie au cours du mouvement, la position de la tête changera aussi. En étudiant la solution de votre problème, pensez-y.
La solution:
Tête solide, angle constant.
Au lieu de penser à la tête, concentrez-vous sur l'angle de la colonne vertébrale. Le secret d'un swing régulier, c'est le maintien de cet angle en permanence, jusqu'après l'impact. Afin de faciliter la rotation du tronc, vous devez laisser la tête bouger un peu. Si elle est trop statique, vous compromettez votre capacité à tourner le corps et à transférer le poids. Les exercices suivants vous aideront à mesurer l'amplitude de mouvement nécessaire.
1. Placez un coussin entre la tête et le mur, croisez les bras sur la poitrine et prenez votre position à l'adresse. Tout en conservant le coussin contre le mur, travaillez le pivot. Vous sentirez le tronc tourner autour d'une tête solide, même si elle bouge légèrement pour aider la rotation. Ne vous étonnez pas si le coussin tombe après «l'impact », la balle est partie depuis longtemps.
2. Retournez-vous, mettez-vous à l'adresse avec le postérieur contre le mur. Gardez-le en place tout en répétant votre pivot de chaque côté. Cette fois, concentrez-vous sur l'angle de la colonne vertébrale, sentez cet angle constamment, jusqu'après l'impact. En peu de temps, ces exercices vont augmenter votre perception d'un mouvement correct du tronc, et vous réduirez progressivement les mouvements excessifs de la tête.
